升降桌子目前了解不是很多，但是人体工学椅我最在行了。买东西吧最好是心里有个预算范围，然后在预算范围里面选择适合自己的，性价比高的，这样比较快能选到自己心仪的产品。

　　除了上面基本的要点，还要把自己的身高、体重考虑进去，才能匹配到更适合自己的椅子哦！

　　经常看我评测的小伙伴相信都会发现，无论是学校宿舍和家里的卧室我都配备了电动升降桌，为什么我没有选择传统桌面家具呢？虽然传统家具也很好，而电动升降桌是种不一样的好。传统桌面的优势在于种类丰富、结构多样。可以满足各种形态的家庭空间以及个人偏好，但它们的好是静态的，你只能把它局限在那一亩三分地中。对于电动升降桌而言，可以升降就意味着能够适应不同的使用场景。你可以在桌前端坐、你也可以站立起身办公，甚至你可以把升降桌拿来当餐桌、吧台、茶几（台），这是升降功能赋予它的多种场景体验，一桌多用，甚是美哉。那么如何挑选升降桌呢？

　　①【电机+升降柱】：电机是电动升降桌最最重要的一环，因为电机的好坏和数量将决定着电动升降桌的诸多性能指标。电机一般会有国产和进口之分，进口电机在升降的芯片控制系统方面会更加优秀，具体表现在升降启停的延迟性更低，同时在升降时从静止到最大速率的耗时更短，升降时的桌面稳定性更高。优质升降桌的体验应当像驾驶汽车那样非常顺滑。其次在电机数量方面，单

　　embody 是当今人体工学椅的巅峰之作，设计理念就领先网面式的，它的支撑系统相当于分区压力独立弹簧，所以坐感比 aeron 和 contessa 这些纯粹网面的椅子都舒服的。 想要便宜的，那么就买 ergomax 或者 ergoup。 ergoup 是重庆高田XXX公司的产品，它有一款 marrit 型号，神似 contessa ，双11的时候，京东价不到 2000，比平时优惠了500 。优酷上有个ergoup dvary的开箱评测，可以看看去。 如果还是觉得贵，那么买个便宜的人体工学椅。

　　相比便宜的人体工学电脑椅（几百块的那种），更推荐 普通椅子+坐垫+靠垫。

　　纯平面的效果不好。厚度至少5cm，太薄了效果也不好。多买几种，坐在上面20分钟不动，留下最舒服的一个，退掉其他的。形状上的微小差异也会导致舒适度不一样的。 如果想达到久坐不累的效果，最主要的是减小腿部和臀部受到的压力，但是压力=体重重力，没法减小，只能

　　当下，社会压力大，程序员又是号称“青春饭”的职业。正所谓“出来混的总要还的”，年纪轻轻不注意身体的健康，等到40多岁是要吃苦的。

　　有时候，选择比努力更重要。就好比选择了程序员，就有大概率是高薪。有机会就有风险，腰颈椎病就是风险。但是，选对了一张桌子，就意味着选择了健康的生活。

　　本人也是一个程序员，因为工作需要，经常坐在电脑前面。因为身体需要，业余会研究一些人体工学办公设备。现在已经有一点职业病了，希望通过内在和外在的努力，守卫住自己的健康。

　　现在办公室的办公桌或者家用电脑桌，放上显示器或者笔记本之后，屏幕是远低于视线的。为了看电脑要弯腰驼背低头，时间久了腰颈难免会犯困。

　　如果是在办公室使用，或者家里已经有普通的电脑桌了，那么升降台是经济的选择。

　　优点：价格相对升降桌便宜，占地面积不大可以直接在现有桌子上使用。可以调整高度让显示屏中心与视线水平，选了升降范围大的，还可以站起来办公。

　　缺点：面积较小，不如普通桌子稳定。建议使用时不要放到桌子边缘，使用时动作幅度不要过大。

　　选购建议：建议选择下图这种带键盘的这种，这样桌面升高时，可以保持屏幕和键盘的相对位置，使用起来更舒适。

　　椅子的话，其实还得看回来你预算，一般入门级别的人体工程学椅子，公认比较ok的还是联友旗下的保友系列；最低配金卓入门1500左右价格，金豪B高配版是买的人最多的，具备多种调节功能，

　　如果高追求的话，身边的很多设计师朋友都会选择国际品牌，比如：赫曼米勒、冈村、优门设、海沃氏这几家。

　　这款比金卓多了腰背分离设计，外加座垫深度可以调节，扶手可以上下、左右、前后调节。这款是人体工程学椅中，性价比最高的！单单评价就有12000+，销量就更加多了。

　　这款是桌上桌，直接加在原有的桌子上，一般比较建议公司用，不用刻意收藏起来，员工用的话，不会觉得很高调，相比一体式，就麻烦一些。如果是自己独立办公室或者家里，建议用下面的升降桌

　　因为作为一个程序员来说其实简单的一把人体工学椅子或者一张桌子是完全不足够的。

　　对于程序员这种这种高压高负荷高危职业我们更加追求的是人体工学办公环境，不仅限于某一个，而且致力于打造最舒适的办公环境。其中包括电动升降桌、人体工学椅、电脑支架、鼠标键盘等等一套设备。

　　因为高负荷的工作，在椅子上坐的时间比较长，但是你始终都要坚信，即使再好的人体工学椅，坐久了也会很难受，即使是赫曼米勒、冈村。而且长时间久坐，身体的各部位在长时间处于工作状态会给电脑传递一个类似疲惫的信号，所以工作状态也会慢慢的变差，相应工作效率会大大下降。

　　而且现在还有一个现象就是有的时候因为劳累总有种想要睡觉的感觉，所以电动升降桌一方面可以避免你在椅子上长时间工作，给你提供一个站着的状态来改变自己的工作状态。相比久坐血液循环更加的顺畅，身体会有中放松的感觉。

　　电脑椅还是比较推荐人体工学椅，因为支撑方面相对普通椅子更加的舒适，而且功能性比较强，可调节扶手、椅背可升降、可调节腰枕头枕、可后仰等使用性场景会更

　　作为一个产品经理，每天8小时的久坐基本就是家常便饭，随着工作时间的增长，每当久办公时间比较长就会感觉到自己的腰背酸痛，为此我在公司还专门给自己置办了一张升降台。

　　说实话，在每天坚持站坐交替办公之后，因为长期办公久坐导致的腰酸背痛有了很明显缓解，所以对于题主这种久坐上班族，特别是程序员非常推荐给自己选择一张升降桌或者升降台+人体工学椅。

　　西昊M57这款椅子我想就不用多介绍了，知乎上很多人千元价位都比较推荐这款椅子，特点是各方面都很全面，如果是实在不知道该选哪一款椅子，选西昊M57准没错。

　　这款椅子我自己用了三年了，到现在基本没有什么质量问题，并且功能能够满足我日常的使用需求，使用这么久要说缺点点话，就是让我对于坐的要求比较高，现在基本没有办法长时间坐那种没有靠背的硬板凳。

　　再来说说升降桌台，原本我是打算购买一张升降桌的，但是考虑到公司没有多余空间，于是就选择了一张升降台。

　　在这篇攻略中，大家问的最多的除了材质就是电动升降桌的相关问题最多，这里就出一篇攻略为大家详细的梳理一下电动升降桌怎么选。

　　关于久坐的危害，确实有不少的研究能证明，因为人体结构的进化就不是为了坐的，其他的不清楚，但久坐对于腰颈和消化系统确实是有影响。

　　但你要说电动升降桌就能改变这一点，我倒不是很同意，就我个人的使用情况来看，在渡过了初期的新鲜感之后，后期几乎很少升起使用。

　　而且站立办公，我一般也就是10几分钟就累了，反而因为站起导致的腿部劳累，再坐下也不会很好的缓解，不如坐累了直接就站起来走动走动，感觉比站起来接着工作要好很多。

　　在我看来电动升降桌更大的优势并不是所谓的坐站交替，而是在坐这一项上，能根据不同的人，调节不同的桌面高度。

　　给大家推荐几款高性价比的电脑桌吧。看前提醒：不要看卡片价格，具体优惠点进去看，电商这点事，大家都懂。

　　因为现在需要久坐的岗位越来越多，例如我这样一天到晚坐着的996程序猿，所以选择一款合适的椅子和升降桌，我个人觉得还是有一定意义的。

　　好的椅子，坐着会比较舒适一点，由于其靠背和颈椎的的支撑性比较好，可以在一定程度缓解身体的不适感。

　　比如像近些年很火的人体工学椅，由于其设计复杂，价格确实不便宜，便宜的几百块，高的几千块，国外的赫曼米勒甚至达到了上万的价格，这种椅子就算了，性价比太低了，用不起，国内一两千块的椅子也很香。

　　桌子的话，可以选择那种带升降功能的那种，采用站坐交替的方式办公，国外基本就是这样的，只不过国内比较少，但是还是有一部分人自由职业者，在家里都是这么办公的。

　　关于椅子和桌子更详细的东西，在这里不再重复赘述，我也写了很多文章，想了解更多可以的，感兴趣的可以根据目录，到最后的更多中去找，这里推荐几款性价比和质量都还不错的椅子和升降桌

　　现在市场上的桌椅五花八门，光从外表上来看，可能根本看不出来有什么好坏区别，关于这点，我之前就踩过坑。

　　说实话，在工作以前，我对桌椅是没啥概念的，我的看法是什么桌子不能放电脑？什么椅子不能坐？所以我就随便在淘宝上买了一张长方形白色桌子，当时还觉得挺好看。至于坐的，那就更随便了，我就随便在楼下买了个凳子。因为在外面工作，自己租房住，觉得没有必要买很高档的，那种转椅更是笨重又占空间，就这样率的决定了我的“电脑桌椅”。

　　事实证明，我还是太年轻了！运营狗一只，加班用电脑是常事，经常公司回到家里继续上班。其实我买的凳子高度相对于桌子来说太高了，经常看电脑的时候都要弓着腰，但是如果换个矮点的凳子，我的脚又不好放，于是我就放弃治疗了。

　　事情的转折发生一个周末的下午，我打篮球的时候光荣的闪了老腰。其实经常加班久坐，我的腰之前就已经很不舒服了，去医院检查，医生说我腰椎间盘突出，这下好了，年纪轻轻，腰就不好了。自从我腰闪了以后，坐在我亲手置办的桌椅上，我

　　看了你的问题详细描述，要求是升降的桌子，可以站着写代码的。那么我就给你推荐几个不错的升降桌品牌，你看看有没有喜欢的。

　　乐歌的升降桌是比较好的，销量也是很不错的，桌面木板手感很好，框架简洁，没有味道可以直接用。升到最高也很稳！3档记忆，分别用来坐着、站着敲键盘、站着看书。升降平稳无异常噪音，平常高度使用稳当。

　　京东京造是京东自家的牌子，电动升降桌的质量也是可以的，有喜欢的可以点击了解一下。性价比也是比较高的。

　　高度从71到121cm可以自由调节（还就有三种记忆高度，一键调节），能符合多种坐姿和站姿。避免腰椎键盘突出时腰痛，桌腿比较稳固。

　　有1.2m和1.5m两个尺寸可以选择的，另外还有白色桌面和灰色桌面可以选择的。

　　说完了电脑桌，我们再推荐几把不错的电脑椅子。程序员每天都是需要坐电脑椅子，选择一把质量好的，会对身体有很大的好处。

　　码字党，天天工作8-10个小时，回家还在干，时不时就腰酸背痛，下决心要解决下这个问题。

　　在去年把电脑桌换成了升降桌，没想到今年遇到疫情一直在家工作，派上大用场，花1个多礼拜时间看评测挑挑选选工夫没白费。

　　良心安利给大家，工作时长久的，一定要买！特别是像我一样，已经发现身体有点小毛病的，越不在意以后越难受。

　　题主已经点名说最好推荐可以升降的桌子，对立式办公应该是有了解了，下面po出我花几天时间整理的购买心得，言简意赅介绍下可以升降的电脑桌应该怎么选

　　首先，不仅是电脑桌的高度，它的长度宽度都要符合自己的身体结构。高度的问题很容易影响到我们的腰椎，但是如果长度不太合适，打字的时候手肘无法完全放在桌子上，这时候肩部就会努力收缩肌肉，肩颈就很容易疼痛。所以，一定要和这样的电脑桌SAY NO！

　　下面从性价比、家庭使用、设计出彩、电竞需求几个维度推几个值得参考的产品：

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　　桌子研究的不多，对人体工学椅还算比较了解，可以看看我整理的全价位人体工学椅文章：

　　有谱蝴蝶最有特点的就是蝴蝶一样的外形设计，工学设计也很不错，坐垫具备滑翔功能。

　　冈村Sylphy Light靠背和头枕骨架为日本进口，其它国内制造，它是okamura推出的新款产品，靠背设计为包裹性支撑，让使用者背部和腰部有很好的包裹，座垫使用易硬度海绵，非常舒适。设计了靠背前倾功能，适合伏案办公，写字学习的前倾身体。大头枕设计让颈部可以得到很好支撑，适合身高160-185（同样适用于sylphy）

　　另外也可以选择冈村人体工学椅，最出名的是后背不凡的包裹体验。关于冈村sylphy和sylphy ligh的区别也单独介绍过，有兴趣可去我文章了解了解。

　　刚从某宝买了个西昊的椅子，几百块的人体工程学椅子，业界良心啊！推荐。坐上才觉得，原先的办公椅简直就是自虐。